É
cada vez mais reconhecido que a dieta e a nutrição têm um papel importante na
manutenção de uma boa saúde e na prevenção das doenças, e que os suplementos alimentares
são uma fonte natural de nutrientes essenciais. No entanto, recentemente tem
havido alguma preocupação sobre os efeitos secundários de tomar doses elevadas
de suplementos.
Um
novo estudo publicado no Nutrition Journal
demonstra que aqueles que tomam mais suplementos, são mais saudáveis do que os
que tomam a quantidade básica de multivitaminas e minerais ou mesmo nenhum tipo
de suplementos.
A
investigação descobriu que o uso prolongado de muitos suplementos alimentares;
tais como vitaminas do complexo B, vitamina C, D e E, zinco, ácidos gordos essenciais
(por exemplo: ómega 3, 6 e 9), probióticos, lecitina, coenzima Q10,
glucosamina, alho, sabal serrulata, e outras plantas, faziam com que a pressão
sanguínea fosse menor, menores níveis de homocisteina, níveis de colesterol
mais favoráveis e um menor risco de doenças cardiovasculares e diabetes do que
os que não tomavam suplementos ou só tomavam uma dose básica de multivitaminas
e minerais.
