Saiba mais sobre hipertensão?
O que é Pressão Arterial?
O coração bombeia o sangue para os restantes órgãos do corpo por meio de tubos chamados artérias. Quando o sangue é bombeado, ele é “empurrado” contra a parede dos vasos sangüíneos. Esta tensão gerada na parede das artérias é denominada pressão arterial.
O que é a hipertensão?
A hipertensão arterial ou “pressão alta” é a elevação da pressão arterial para números acima dos valores considerados normais (140/90mHg). Esta elevação anormal pode causar lesões em diferentes órgãos do corpo humano, tais como cérebro, coração, rins e olhos. Outro tipo de hipertensão menos comum é chamada de hipertensão arterial secundária e poderá ser controlada através de tratamento médico especifico.
Saiba um pouco mais sobre hipertensão arterial
Como a pressão arterial se altera durante o dia?
A pressão arterial varia durante o dia dependendo da sua actividade. Ela aumenta quando você se exercita ou quando está excitado e diminui quando você está relaxado ou quando dorme. Até mesmo a postura – sentado ou em pé – influencia a pressão arterial. Este é o motivo pelo qual os médicos devem aferir várias vezes a pressão arterial para firmarem correctamente o diagnóstico de hipertensão arterial.
O que significa a medida da pressão arterial?
Quando sua pressão arterial é medida, dois números são anotados, tais como 140/90. O maior número, chamado pressão arterial sistólica, é a pressão do sangue nos vasos, quando o coração se contrai, ou bombeia, para impulsionar o sangue para o resto do corpo. O menor número, chamado pressão diastólica, é a pressão do sangue nos vasos quando o coração encontra-se na fase de relaxamento (diástole).
Que factores podem estar relacionados com a pressão alta?
História familiar
Pessoas que têm familiares com pressão arterial elevada têm maior chance de serem hipertensas. Se for o seu caso comunique ao médico.
Idade
Pressão alta ocorre na maioria dos casos em pessoas acima de 35 anos. O risco aumenta com a idade.
Raça
A pressão alta é mais comum em pessoas de raça negra do que nas de raça branca.
Sal
A ingestão excessiva de sal predispõe ao aumento da pressão arterial.
Obesidade
Pessoas com excesso de peso têm maior probabilidade de desenvolver a hipertensão. Procure saber qual é seu peso normal em relação a sua idade, altura e sexo e, se você estiver acima deste peso, consulte seu médico sobre um programa de exercícios e dieta adequado para uma perda gradual de peso.
Diabetes
Pessoas com diabetes muitas vezes também sofrem de hipertensão. Esta combinação aumenta o risco de doenças cardiacas e renais.
Abuso de álcool
Estudos demonstraram que o abuso de álcool pode estar associado á pressão alta. O significado de “abuso” pode ser diferente de pessoa para pessoa, dependendo do peso, hábitos alimentares e hereditariedade. De qualquer maneira recomenda-se moderação.
Vida sedentária
Um estilo de vida sem exercícios regulares aumenta a probabilidade de excesso de peso, significando um factor de risco para o desenvolvimento da hipertensão.
Cigarro
O hábito de fumar é um factor que contribui para elevar a pressão arterial.
Porque a pressão arterial alta é um problema?
A maioria das pessoas não têm sintomas. Por isso é chamada de “doença silenciosa”. Apesar da ausência de sintomas, pressão arterial elevada pode causar danos no corpo.
Como está sua pressão arterial?
O único meio de saber é verificar de sua pressão arterial por um profissional da área de saúde. Cada vez que verificar a pressão arterial, anote no cartão de controle.
Como controlar a pressão arterial
Se tem pressão alta é importante trabalhar em conjunto com seu médico, planeando um programa de controle adequado.
l -Tome seus remédios regularmente, como prescrito. Caso você sinta algo diferente após a ingestão, informe o médico.
2.Compareça no consultório nas datas marcadas de controle de sua pressão, o que permitirá ao médico tomar as providências adequadas.
3.Caso o médico recomende, aprenda a medir a sua pressão em casa. Peça-lhe que indique a aparelhagem necessária e lhe ensine a usá-la. Seria uma boa idéia algum familiar aprender também.
Controlando e Prevenindo a Hipertensão
Controle periodicamente a sua pressão arterial.
Deixe de fumar.
Minimize o uso de álcool.
Mantenha seu peso ideal.
Faça exercícios físicos sob orientação médica.
Evite alimentos ricos em gorduras. Eles contêm grandes quantidades de colesterol, que é prejudicial à sua saúde.
Diminua o sal nos seus alimentos.
Evite a tensão. Enfrente melhor sua vida.
Pode medir periodicamente sua pressão no posto de saúde mais próximo de sua residência.
Colesterol
O colesterol é uma gordura que nosso corpo precisa para funcionar normalmente.
Parte do colesterol do sangue é produzida pelo organismo e outra parte vem da alimentação.
O excesso de colesterol pode produzir o “entupimento” das artérias, favorecendo o aparecimento da HIPERTENSÃO ARTERIAL e do enfarte do miocárdio.
As pessoas que têm o colesterol alto não apresentam sintomas, sendo necessária a realização de exames de sangue para diagnóstico.
Uma alimentação equilibrada ajuda a manter o nível de colesterol adequado para o organismo
Pode usar um suplemento natural para melhorar a sua saúde.
