Veja a notícia no blogspot interno Natiris "Dez alimentos que fortalecem os rins"
Os rins são um dos órgãos mais importantes de nosso corpo. Seu trabalho é prevenir muitas enfermidades e manter um bom funcionamento geral do organismo. Entre suas funções mais importantes está a eliminação, por meio da urina , de toxinas contidas no sangue e de resíduos que nosso corpo não necessita.
Muitos fatores podem adoecer nossos rins e, como consequência, começamos a ter certas doenças renais que, inclusive, podem se converter em algo grave. Por isso, é muito importante ter hábitos saudáveis para manter uma boa saúde dos órgãos e assim garantir que suas funções sucedam sem nenhum problema.
Um dos fatores que mais influenciam na saúde renal é a alimentação. Apesar de existirem alimentos que podem afetar a saúde dos rins, por sorte, também há alimentos que ajudam a fortificá-los e a deixá-los saudáveis. A seguir , vamos indicar quais alimentos devem ser incluídos na sua dieta, caso você queira fortalecer os rins.
Beterraba
A beterraba é um alimento repleto de propriedades diuréticas e desintoxicantes bastante favoráveis à saúde renal. Por ser rico em potássio, esse alimento é recomendável para fortalecer e limpar tanto os rins quanto o fígado e a vesícula biliar.
Para aproveitar seus benefícios é recomendado preparar um suco de beterraba com cenoura ou também se pode incluir nas saladas e diferentes pratos.
Mirtilos
Os mirtilos são um desintoxicante renal, que também possuem efeito limpador da bexiga. Suas propriedades fortalecem o funcionamento dos rins e previne infecções, já que evitam o desenvolvimento de bactérias.
Recomenda-se beber suco de mirtilos preferencialmente antes do café da manhã.
Cereais integrais
Conhecidos por ser uma grande fonte de fibra, esses alimentos também promovem a eliminação de toxinas e resíduos Os cereais ajudam a diminuir a retenção de líquidos e graças a tal ação, acabam por desintoxicar os rins.
Aipo
Alimento formado por água, sais minerais e vitaminas como Alfa-tocoferol ou vitamina E, betacaroteno, ou provitamina A , vitamina C, folatos, entre outros. Por apresentar compostos e propriedades diuréticas, é recomendado para limpar naturalmente os rins e promover a eliminação de resíduos. Pode ser preparado como suco, infusão ou inclui-lo em saladas.
Cebola
Rica em flavonoides, especialmente um chamado quercetina, a cebola é um poderoso antioxidante que favorece órgãos como os rins e o coração. Com suas propriedades também regula o metabolismo e ajuda a eliminar as toxinas que o corpo não necessita.
Morangos
Os morangos são poderosos antioxidantes que ajudam a proteger as estruturas do corpo celular e previnem os danos oxidativos. Incluir mais morangos na dieta favorece a saúde dos rins, evita as inflamações e ajuda a limpá-lo naturalmente, dado que promovem a eliminação de resíduos do organismo.
Melancia
A melancia é um dos melhores alimentos para fortalecer os rins e combater enfermidades das vias urinarias. Esta fruta, além de ser deliciosa, é composta por 93% de água e contém somente 20 calorias a cada 100 gramas. É, ademais, um potente antioxidante e uma fonte rica de vitaminas e sais minerais como o potássio e o magnésio. Grande aliada dos rins, a melancia é recomendada para tratar e prevenir incômodos como cistite, litíase renal, uretrite e retenção de líquidos.
Abacaxi
O abacaxi é um dos diuréticos mais poderosos e por suas propriedades é um grande aliado ao fortalecer os rins. Essa exótica fruta é uma fonte rica de vitamina C, potássio e enzimas bromelina que, juntas, ajudam a combater as infecções, diminuem a inflamação, estimulam a digestão e reduzem o risco de sofrer de cálculos renais.
Batatas
As batatas são um alimento cheio de vitaminas e minerais que ajudam a prevenir e a tratar os cálculos renais. A iguaria é conhecido por ser uma fonte de amido, potássio, magnésio, cálcio, fósforo, vitaminas B, vitamina C, componentes que atuam poderosamente para fortalecer os rins, dissolver os cálculos renais e purificar esse importante órgão.
Para consumi-la é recomendável ferver as batatas com casca ou preparar uma bebida com sua casca . Também é possível comer a casca crua ou assada.
Agrião
O agrião tem propriedades diuréticas que o tornam um bom remédio para limpar os rins. A planta previne e evita a formação de pedras nos rins e na vesícula, combate a retenção de líquidos e favorece a eliminação de toxinas. Para consumi-la, a melhor forma é extrair o suco do agrião e beber sem adição de açúcar.
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