Veja a notícia no blogspot interno Natiris "Frutas que ajudam a acelerar o metabolismo"
Com frequência escutamos muitas pessoas falarem – sem importar seu gênero – seus desejos de perder peso convertendo, inclusive, em sua prioridade, centrando toda a sua vida em conseguir alcançar este objetivo e, em algumas pessoas, chega a ser uma obsessão. No entanto, perder peso é fácil se decidirmos acelerar nosso metabolismo, isto é possível tendo presente algumas frutas que possuem um alto conteúdo em antioxidantes e que, além disso, ajudam a expulsar o excesso de líquidos e toxinas no corpo. Você gostaria de saber mais sobre elas? Siga lendo! A seguir sugerimos algumas frutas que podem ajudar a alcançar este objetivo.
Toranja
Possui propriedades que ajudam a combater a prisão de ventre e o padecimento do sistema urinário. Além disso, contém um antioxidante que ajuda o corpo a utilizar a insulina eficientemente, o que mantém o nível de açúcar balanceado. Do mesmo modo, também ajuda a queimar calorias, sendo recomendada como componente ideal para as dietas equilibradas em prol da perda de peso. Seus benefícios têm sido certificados pela Clínica Scripps na Califórnia.
Maçãs
Não somente acelera o metabolismo, também é um desintoxicante do fígado. A maçã reduz os níveis de colesterol e glicose no sangue graças ao seu conteúdo de metionina e peptina. Também ajuda a fortalecer a memória e a prevenir as doenças neurodegenerativas. Estudos realizados pela Universidade do Rio de Janeiro comprovam que comer 3 maçãs pequenas por dia contribui mais para a perda de peso.
Peras
Ricas em vitaminas e ácido fólico. Assim como as maçãs, as peras aceleram o metabolismo e reduzem os altos níveis de lipídeos de nosso organismo. Para saber o quão rica é esta fruta em ferro, basta parti-la e se ela ficar com a cor marrom, possui muito ferro, se pelo contrário a cor não mudar, significa que seu conteúdo de ferro é baixo.
Cítricos
Possuem três camadas que contêm propriedades fitoquímicas diferentes, incluindo a vitamina C que possui propriedades antioxidantes e fortalecedoras do sistema imune. Do mesmo modo, nos ajuda a queimar gorduras e a manter o metabolismo elevado.
Mamão
Ainda que para algumas pessoas o mamão seja desagradável pelo seu odor (por isso o evitam comer), certamente se se derem conta de todas as suas propriedades, mudariam de opinião, pois a presença de papaína – enzima que melhora a digestão das proteínas – mantém o metabolismo e por seu baixo conteúdo em calorias ajuda na perda de peso. Também se deve atribuir ao mamão a eliminação de água e de eletrólitos que servem para tratar a insuficiência cardíaca, a pressão alta, entre outras mais. Vamos comer mamão!
Comidas picantes
As comidas picantes são, atualmente, motivo de pesquisas, pois revelam surpreendentes resultados. Depois de três horas de consumo podem acelerar o metabolismo até 25%, ajudam a queimar calorias e favorecem a liberação de endorfinas (sendo poderosos estimulantes e antidepressivos).
Kiwi
Originário da China, esta fruta é rica em fibras e possui um alto aporte de vitaminas, sendo excelente para fortalecer nosso sistema imune. Por seu alto conteúdo em fibras, o kiwi ajuda a melhorar ou normalizar nosso trânsito intestinal e metabolismo, também ajuda a equilibrar os níveis de colesterol no sangue. Um só kiwi cobre nossa necessidade diária de vitamina C tanto para uma criança como para um adulto.
Melão
É uma fruta que, por seu alto conteúdo de água, se derrete na boca. O melão é doce e ideal para os dias de calor, por ser rico em potássio resulta crucial no processo de aceleramento do metabolismo, permitindo a perda de peso.
Lembre-se…
Graças a esta lista nós sabemos que existem muitas frutas que são efetivas na hora de melhorar nosso metabolismo. Além do mais, podemos obter um melhor resultado se as ingerirmos sozinhas, assim nosso sistema digestório pode assimilar os nutrientes com maior facilidade.
Sempre é bom ter em mente que as frutas podem ser um bom aliado para acelerar nosso metabolismo sempre e quando seguimos uma boa alimentação e com uma dieta balanceada, não podemos deixar que a fruta seja nosso único alimento diário, pois o organismo necessita também de outros nutrientes, vitaminas, minerais para o fortalecimento dos órgãos. O exercício também é importante e uma atividade física suave depois de cada refeição se converte em um ótimo aliado. Está animada para começar a consumir estes alimentos?
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