| ALIMENTO | CARACTERÍSTICAS | UTILIZAÇÃO |
| Açúcar de cana integral | Este tipo de açúcar não passa pelo processo de refinação, sendo por isso rico em cálcio, ferro, potássio e diversas vitaminas que não são encontradas no açúcar refinado. | O açúcar mascavado não é aconselhável para diabéticos. |
| Frutose cristalizada | Açúcar encontrado na natureza. Extraído de fruta e de mel. É menos prejudicial à saúde. Aconselhada para regimes dietéticos uma vez que a frutose adoça mais os alimentos. | Utilizado também por diabéticos. |
| Barra de cereais Ex: Hipocalóricas | Ricas em fibras que contribuem para o bom funcionamento do intestino e criam também uma sensação de saciedade. | Duas barras por dia, em substituição de duas refeições (pequeno-almoço e lanche), é o ideal para manter a silhueta saudavelmente |
